مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    22 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

      المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

    • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

      اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    • اعتقال أجنبي في موسكو خطط لاغتيال عسكري من وزارة الدفاع الروسية بإشراف أوكراني (فيديو)

      اعتقال أجنبي في موسكو خطط لاغتيال عسكري من وزارة الدفاع الروسية بإشراف أوكراني (فيديو)

    الصحة
    تاريخ النشر: 18.02.2026 | 06:35 GMT

    طبيب يحدد علامات الاكتئاب

    يشير الدكتور بافل خوروشيخ، أخصائي علم النفس السريري، إلى أن الكسل وسوء المزاج قد يكونان من علامات الاكتئاب.

    طبيب يحدد علامات الاكتئاب
    صورة تعبيرية / IMAGO/Zoonar.com/Dmitrii Marchen / Globallookpress

    ووفقا للدكتور بافل خوروشيخ، فإن قراءة الكتب، والمشي في الهواء الطلق، والحفاظ على جدول نوم منتظم، كلها أمور تساعد على تنظيم وظائف الجسم.

    ويضيف:"الكآبة هي تغير مؤقت في وظائف الجسم، ويمكن أن تتغير وتصحح نفسها. وإذا لاحظ الشخص أنه غالبا ما يكون في حالة مزاجية سيئة، أو يشعر أحيانا بعدم الرغبة في فعل أي شيء، أو أنه كسول، فقد تكون هذه علامات على الكآبة".

    ويشير إلى أن أفضل الطرق لتخفيف الكآبة تشمل المشي في الهواء الطلق والحفاظ على جدول نوم منتظم، مع الانتباه إلى أن الكآبة قد تنشأ عن الإرهاق والإجهاد. لذلك يُنصح بالقيام بأنشطة بسيطة لا تتطلب مجهودا كبيرا، مثل الرسم، قراءة كتاب، أو الاستماع إلى الموسيقى.

    ويضيف أن الجسم يدخل خلال فصل الشتاء في حالة "سبات"، حيث يتحول إلى وضع توفير الطاقة، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى السيروتونين – هرمون السعادة – وفيتامين D، الذي يُفرز عند التعرض لأشعة الشمس. وكلما قصرت ساعات النهار، قل إنتاجهما، ما يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية.

    أما في فصل الربيع، فقد تتحسن الحالة المزاجية مع ازدياد ساعات النهار، ما يزيد إنتاج السيروتونين وفيتامين D، وينخفض مستوى الميلاتونين، ما يؤدي إلى الشعور باليقظة وتحسن المزاج.

    المصدر: نوفوستي

    أمراض قد يشير إليها اضطراب النوم

    أمراض قد يشير إليها اضطراب النوم

    أفادت الدكتورة يلينا كوليسنيتشينكو، أخصائية النوم، بأن الاستيقاظ المتكرر ليلا لا يُعد دائما حالة طبيعية، بل قد يكون علامة مبكرة على وجود مشكلات صحية تستدعي الانتباه والمتابعة.

    طبيبة: أدوية ضغط الدم قد تسبب الاكتئاب

    طبيبة: أدوية ضغط الدم قد تسبب الاكتئاب

    تشير الدكتورة باتيمات يخيايفا أخصائية الأمراض النفسية، إلى أن أدوية خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وأدوية أمراض القلب الأخرى، يمكن أن تسبب الاكتئاب كأثر جانبي.

    اكتشاف مؤشر حيوي لتشخيص الاكتئاب

    اكتشاف مؤشر حيوي لتشخيص الاكتئاب

    أظهرت نتائج دراسة أجراها باحثون روس على ميكروبيوم الأمعاء لأشخاص يعانون من الاكتئاب وجود بكتيريا يمكن أن تصبح مؤشرا حيويا لتشخيص الإصابة بالاكتئاب.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    تضارب بشأن وقوع اشتباكات أمريكية إيرانية في الخليج.. وانفجارات وتفعيل للدفاعات الجوية داخل إيران

    أخبار العالم العربي

    الجيش الإيراني: هاجمنا الأسطول الخامس للجيش الأمريكي في البحرين عبر أنواع مختلفة من المسيّرات

    أخبار العالم

    طهران تصدر بيانا حول ردها على الهجوم الأمريكي الأخير وتوجه تحذيرا لدول المنطقة

    أخبار العالم

    "الأمن القومي" في البرلمان الإيراني: لن تقتصر الحرب هذه المرة على المنطقة

    أخبار العالم العربي

    نشر صورة للدكتور حسام أبو صفية خلال محاكمته تظهر عليه آثار الإرهاق والتعذيب

    من سينهار أولا: الولايات المتحدة الأمريكية أم الصين أم روسيا؟

    أخبار العالم

    "واحدة بواحدة": إسرائيل دخلت في فخ الجولات الإيراني

    أخبار العالم

    مصدر إيراني ينفي إعلانا لترامب بأن مسؤولين إيرانيين تحدثوا إليه مباشرة وطالبوه بوقف القصف

    أخبار العالم

    نتنياهو: سنواجه الإيرانيين وحدنا دون دعم أمريكي وسندفع أثمانا من الذخائر والعزلة.. سنصل إلى ذلك

    أخبار العالم

    الحرس الثوري: نحذر أي سفينة من مغادرة الخليج وبحر عمان.. الاقتراب من مضيق هرمز يعد تعاونا مع العدو

    أخبار العالم

    هيغسيث: ليس من الحكمة أن تتحدى إيران أمريكا أكثر من ذلك